الحدث- وكالات
يعتبر تنظيف الأسنان والحفاظ على نظافة الفم أمراً أساسياً لتفادي التسوس وأمراض اللثة، لكن قلة هم من يعرفون أهمية بعض الأطعمة التي نتناولها وما تلعبه من دور اساسي في التمتع بابتسامة صحية وجميلة.
وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" انه من المهم التنبه إلى انه لا يتوجب الابتعاد فقط عن الأطعمة السيئة بغية الحفاظ على الأسنان، بل تناول الأطعمة المفيدة بغية بلوغ هذا الهدف أيضاً.
وأشار إلى وجود بعض الأطعمة الخارقة المفيدة للأسنان وأبرزها 10 وهي:
1 ـ الحليب الغني بالكالسيوم والفيتامين "د" والفوسفات.
2 ـ الأجبان التي تزيد من كمية اللعاب وتحتوي على كالسيوم وفوسفات توازن نسبة الأحماض بالفم.
3 ـ التفاح الذي يقي من ظهور الحفر في الأسنان من خلال وقاية سطحها.
4 ـ الليمون الذي يعد مصدراً رئيساً لفيتامينات ومعادن ضرورة لصحة الأسنان.
5 ـ اللبن الذي يعد مصدراً مهماً للكالسيوم والبروتينات الجيدة.
6 ـ المكسرات التي تحتوي على معادن وفيتامينات أساسية للأسنان.
7 ـ الشاي الأخضر والأسود الذي يقضي على البكتيريا المسببة للبلاك والجير.
8 ـ الشوكولا السوداء الغني بمواد تقي من التسوس وتحارب أمراض اللثة.
9 ـ الماء الذي يدخل معادن أساسية إلى داخل الأسنان.
10 ـ العلكة الخالية من السكر لأنها تنظف الأسنان من خلال زيادة كمية اللعاب بالفم.
.jpg)
.jpg)
