متى يسمح للاطفال في الصيام؟

• ينصح بان يبدا الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم. 
• يتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الاطفال الذي باستطاعته تحديد امكانية صيام الاطفال.

• الاطفال الصغار في السن، الاقل من عشر سنوات ،اذ ان الامر قد يؤثر على نموهم، اي على وزنهم وطولهم.
• طفل يعاني من مرض خاص مثل : فقر الدم، مرض سكري الاطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.

• على الاهل الاهتمام بتغذية الطفل الصائم من حيث ترتيب الوجبات والتنويع في الاغذية المفيدة التي تسد كافة احتياجاته.
• عدم التاخير في وجبة الافطار، والبدء باعطاء الطفل حبتين من التمر او كاسا من العصير للافطار. 
• شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
• تجنب الاطعمة المالحة والبهارت والاغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
• استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه او الارز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
• تجنب المقالي والاغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.

• يفضل تاخير وجبة السحور قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
• ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء، وبشكل خاص عنصر الكالسيوم .
• تناول الاغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب الكاملة اذ انها بطيئة الهضم. 

• الامتناع عن المقالي والاغذية الدسمة.
• الامتناع عن الموالح والمخللات.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ينصح بعدم قيام الاطفال بأي مجهود شاق خلال النهارأو التعرض لاشعة الشمس.

• ان شعر الطفل بالتعب او لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والافطار.
• في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من اسهال حاد أو دوخة او غيرها.

*ويب طب