العناية بالاسنان في رمضان

الحدث- وكالات

العناية بالاسنان فى رمضان من الأمور المهمة للحفاظ على رائحة نفس طيبة حيث تراكم بقايا الطعام بين الأسنان تسبب تغير لون الأسنان وانبعاث رائحة الفم الكريهة .

وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى مجموعة من النصائح للعناية بالاسنان فى رمضان والحفاظ على إبتسامة مشرقة، أهمها:

- الاهتمام بتنظيف الاسنان مرتين يوميا بعد الافطار والسحور لمدة دقيقة تساعد على تبييض الاسنان بسرعة .

- استعمال خيط الاسنان لتنظيف الاسنان من بقايا الطعام ومنع تراكم الطعام المسبب لرائحة الفم الكريهة .  

الحفاظ على مضمضة الفم طوال اليوم حيث يمنح الفم رائحة منعشة ويمنع جفاف الفم بشرط أن لا تبتلع الماء أثناء الصيام  

- استعمال مضمضة الفم مرة يوميا على الاقل مما سيمنع تراكم البكتيريا في الفم و سيمنح رائحة فم منعشة، و لكن يجب الحذر من البلع أثناء الصيام و ألا تحتوي المضمضة على كحول.

- استعمال السواك فى نهار رمضان لمنع جفاف الفم بالاضافة الى انة يحتوى على الفلورايد الطبيعي والذى يمنع تسوس الاسنان .

- عدم الإسراف فى تناول الحلوى بعد الإفطار لأن السكر عامل أساسي في تسوس الأسنان والحرص على غسيل الفم بعد تناول الحلوى مباشرة .

- استعمال الفرشاة لتنظيف اللسان يوميا لفترة دقيقتين بإضافة معجون الأسنان كمادة غسول.

- مراجعة طبيب الاسنان عند الحاجة أو تغير رائحة الفم بصورة مزعجة .

- الاقلال من الكافيين والتدخين بعد الافطار حيث يتراكم على طبقة الاسنان الخارجية .