تناول الجوز يوميّاً يحميك من أمراض القلب

الحدث- صحة

أظهرت دراسة جديدة نشرت في المجلّة الأميركيّة للتّغذية السّريريّة انّ تناول حفنتين من الجوز يوميّاً يُساعد على الحماية من أمراض القلب.

 ويقلّل الجوز من نسبة الكولسترول في الجسم فيخفّف خطر الاصابة بسكتات قلبيّة. ويحتوي أيضاً على الدّهون غير المشبّعة، والبروتين والفيتامينات والمعادن.

 وللحصول على فوائد الجوز يمكنكم تناول 60 غراما منه كوجبة خفيفة بين الوجبات الأخرى.