تعانون من الخمول.. اليكم الحل!

الحدث الصحي

إن خسارة الجسم لكمية من المياه، حتى لو كانت بسيطة، تخل بمعدلات الطاقة في الجسم.

ويسبب جفاف الجسم انخفاضاً في مقدار الدم، ويدفع هذا الأمر القلب إلى الضخ بفعالية أقل مما يخفض سرعة وصول الأوكسيجين والعناصر الغذائية إلى العضلات والأعضاء.

لمعرفة مقدار السوائل التي يجب عليك استهلاكها، اقسم وزنك (بالأرطال) إلى النصف واشرب ما يعادل الحاصل من السوائل يومياً.

اشرب من 8 إلى 10 أكواب يومياً لترطيب البشرة وخلايا الجسم، إضافةً إلى أن تناول الماء يساعد الجسم في التخلّص من السموم التي لها أثر مباشر على لمعان البشرة وصفائها. وهو يساعدك أيضاً على الشعور بالشبع، وتناول كميات قليلة من الغذاء ما يجعلك تشعرين بالرشاقة.

وينصح خبراء الصحة ببدء اليوم بشرب كأس كبير من المياه، ليكون نهارك مفعماً بالحركة والنشاط.