قُلْ وداعاً لحرقة المعدة.. لكن اتبع الخطوات الخمسة التالية

الحدث- صحة

لتفادي حرقة المعدة والحؤول دونها قدر الإمكان، ينصح الأطباء بعدد من الأمور السهلة والفعالة، على النحو الاتي:

1- احترام مواعيد وجبات الطعام تفادياً لتعديل أوقات إفرازات المعدة.

2- تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه.

3- تفادي الأطباق الغنية بالدهون وتفضيل الأطباق الغنية بالألياف.

4- عدم استبدال السلطات بأطباق دسمة، وعدم استبدال الأطباق المطهوة بالبخار بأخرى غنية بالتوابل.

5- التركيز على المياه الغازية الغنية بالبيكربونات لأنها تحسن الهضم وتلطف حموضة المعدة.