كيف تصبح أكثر سعادة؟

 

هل حدث معك أن استيقظت صباحاً ولا تعلم سبب حزنك المستمر؟ لربما تشتاق إلى ابتسامتك الصباحية، إذا كانت إجابتك نعم، فأنت تقوم بواحدة من هذه التصرفات ال 12 بشكل دائم، تعرف عليهم حتى تتخلى عنهم لتصبح شخصاً أكثر سعادة! 

 

1- التذمر المزمن 

 

2- الانتقاد، سواء كان الانتقاد لشخصِك أو للأشخاص من حوالك. 

 

3- أن تمضي حياتك دون أن تضع أهدافاً. 

 

4-الإدمان السلبي، سواء كان إدمان الطعام أو الشراب أو المخدرات أو أية عادة يمكنها أن تدمر حياتك. 

 

5-الندم على الماضي، لا يمكنك أن تغير الماضي فتوقف عن لوم نفسك! إذا ما كان الأمر ميئوساً منه فدعه وشأنه وحاول أن ترى الماضي بمنظور أكثر إيجابية. 

 

6- الخوف من المستقبل، لا تقلق حيال المستقبل كثيراً! ضع أهدافك اعمل جهدك لتحقيقها ثم استرخي جانباً وشاهدها تتحقق. 

 

7- التصرف بدافع الخوف! لا تبني مواقفك الحياتية بناء على خوف تعيشه أو تخشى حدوثه. 

 

8-التخلي عن الأحلام أو تأجيلها! .. تأجيل الأحلام يسبب الإحباط للأشخاص والتخلي عنها يجعلهم يشعرون بأن حياتهم فقدت هدفها وباتت مملة وفارغة فيصبح العمل الذي يقومون به بلا هدف وبلا شغف. 

 

9- النميمة، النميمة تسبب الحزن البغضاء والعداوة فتجنبها! 

 

10- الأحقاد، عليك التخلي عن مشاعرك السلبية، فإما تراجع الأشخاص وتحاسبهم، فتذهب إلى الشخص المستاء منه وتصارحه، ليصبح أمامك خياران: المسامحة أو النسيان. 

 

11- التغذية السيئة، نظامك الغذائي يلعب دوراً كبيراً في التوازن الهرموني داخل جسمك، وهو ما ينعكس على صحتك النفسية، أي أن التغذية الخاطئة أو المفرطة ستسبب لك الحزن دون أن تشعر بذلك! 

 

12- المبالغة وتوسعة المشكلة، في بداية المشكلة تكون ردة فعل الإنسان بطبيعته عاطفية، وتملؤها المشاعر السلبية، فخذ خطوة إلى الخلف، قيّم الموضوع، ثم قرر كيف ستتعاطى مع الموضوع لحله دون إثارة المشاكل التي تسبب لك الحزن.