الحدث-رام الله
إن تراجع هرمون الأستروجين بجسم المرأة تدريجياً بدءاً من سن الخمسين، يسبب لها الكثير من المتاعب التي يمكن تفاديها بتناول بعض الأطعمة الخفيفة.
قال مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) إن هذه التغيرات الهرمونية في مرحلة انقطاع الطمث تتسبب في بعض المتاعب، مثل الهبّات الساخنة وزيادة إفرازات العرق وصعوبات النوم والعصبية، إلى جانب ترهل البشرة.
وأضاف المركز أنه مع مرور الوقت يتكيف جسم المرأة مع هذه التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليه في هذه المرحلة المعروفة أيضاً بـ "سن اليأس"، لافتاً إلى أن المرأة يمكنها التخفيف من حدة هذه المتاعب بنفسها من خلال تناول الأطعمة الخفيفة ليلاً كالفواكه والخضروات، وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
كما أن الإكثار من الماء والبروتينات يسهم في الحفاظ على مظهر الجلد المشدود لفترة أطول.
.jpg)
.jpg)
